Herramientas que me ayudaron cuando más lo necesitaba

“A veces no necesitas que alguien te salve. Solo necesitas una herramienta que te acompañe mientras te salvas tú.”

Todo lo que comparto aquí lo descubrí en momentos en los que no sabía qué hacer con mi mente, mis emociones o mi cuerpo. No son fórmulas mágicas. Pero a mí me ayudaron. Y por eso, las comparto contigo.

📘 Libros que me sostuvieron

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• “Cuando el corazón tiene hambre” 👉 Ver en Amazon
• “Sanar con calma” 👉 Ver en Amazon
• “Lo que me salvó cuando no podía más” 👉 Ver en Amazon

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📱 Apps que me ayudaron a respirar mejor

• Calm – Meditación, sueño, respiración 👉 calm.com
• Medito – Meditación gratuita y guiada 👉 meditofoundation.org
• Balance – App personalizada para ansiedad 👉 balanceapp.com

🎧 Canales y sonidos que me calmaron

• YouTube: Jason Stephenson – Meditaciones para dormir 👉 Ver canal
• Spotify: “Sonidos para la ansiedad” 👉 Escuchar lista

🧾 Descargables que estoy preparando

• 📝 Diario emocional (PDF imprimible)
• 🧘 Respiración guiada en papel (paso a paso)
• 💬 Frases para momentos de ansiedad

Si quieres recibir estos recursos gratis cuando estén listos, déjame tu correo aquí.

“Estas herramientas no me curaron. Me acompañaron. Y eso, en días difíciles, fue más que suficiente.”